哇哇哇！！背一下子就又酸又薄啦！

[视频作者] 理疗师雨辰

[视频时长] 11:18

[视频类型] 健身

背薄一寸，美丽十分！11分钟跟练，虐背练起来！ 体能一般的同学跟练即可~ 体能还不错的同学可以多做两遍~ 注意要把觉知放在背部！累了坚持不住的同学可降低幅度或提前进入休息 保护好腰，小腹一定一定要全程收紧！ 结束后的拉伸动作可以多做几组哟~