【拉玛泽呼吸法】减轻分娩疼痛&避免侧切撕裂

[视频作者] 康复硕士小贾Jasmine

[视频时长] 5:28

[视频类型] 健身

今天分享的这版分娩呼吸，是由法国妇产科医生费尔南德·拉玛泽提出的拉玛泽呼吸法（Lamaze Breathing） 除了能大幅减轻分娩疼痛，还能缩短产程时间、避免产伤 建议从孕28周就开始每天练习，避免上战场后忘记呼吸节奏或产生眩晕不适感 也推荐和家属一起学习，生产时有人提醒呼吸节奏，能抓着身边人的手而不是冰冷的病床杆，也可以有效缓解紧张和疼痛哦～