【KPOP女团&MIZI快走操】40分钟无深蹲|无跳跃|大基数|膝盖|宿舍友好 瘦腰腹|瘦手臂|带拉伸 适合空腹有氧|恢复运动

[视频作者] 2彤的瘦身日记

[视频时长] 45:35

[视频类型] 健身

还是上次的KPOP女团歌曲（根本跳不够），加了一首最近兔瓦斯的GO HARD，MIZI姐姐的快走系列我都好喜欢，不跑不跳，看似温和，但实际消耗很不错，这套着重塑性，对腰腹和手臂的训练比较多，适合早晨空腹有氧，或者刚刚恢复运动的宝子们，觉得强度不高的同学可以手持哑铃或矿泉水~ MIZI姐姐建议大家可以一周跳三到四次，感受腰腹和手臂的变化~