〔瘦肚肚〕& 〔练马甲线〕十分钟虐腹教程来啦！冬天控制不住嘴巴的姐妹们，赶紧安排上。这套不难，大噶一定阔以坚持下来，而且越做越轻松哒｜转自卤水二妹姐

[视频作者] 陌与陌寻

[视频时长] 9:27

[视频类型] 健身

https://video.h5.weibo.cn/1034:4446909155442712/4446909840042990 动作虽然看起来蛮多der，但是每组只需要30秒，在家里就阔以做。新手姐妹不用一次做完整套，按身体接受程度，每天增加一丢丢就OK啦。俺再强调一下，做的时候一定收紧腹部，用腹部发力呦