《情绪自救》：别人没有义务和责任一定要满足你的期待， 同样， 你也没有义务去满足别人的期待。

事实上， 情绪本身没有好坏之分， 它只是一种感受而已， 是我们内心的贪恋和厌恶 造成了喜怒哀乐等情绪的分别。 如果我们能正确地看待自己的情绪， 知道好情绪和坏情绪就像硬币的两面一样只是一种存在， 不排斥它， 接受这个现象， 那我们在生活中就可以感受到更多内心的平静与安稳。 《情绪自救》：别人没有义务和责任一定要满足你的期待， 同样， 你也没有义务去满足别人的期待。