每日12分钟极速练成马甲小蛮腰（加强版）

[视频作者] JOEYTNG湯湯

[视频时长] 12:50

[视频类型] 健身

腰腹核心 – 承上启下的关键，对于整体身形至关重要，更是所有运动能力的基础。腰围除了和身材美感密切相关，也和健康相连。纤细的腰部代表着健康的体脂，也是年轻的象征。核心肌群还负责保护脊椎的稳定性，保持身姿挺拔的关键，避免驼背、骨盆倾前后等问题。因此，我们都该好好地强化核心肌群。在这里有心地编排了15组动作专注腹直肌和强化核心整体！每日12分钟一起见证效果? 预告：下周五，大家期待的疯狂TABATA 回来了！ ❤ Joey Tng 汤汤