夏天跑步才最容易突破瓶颈，秋天见证飞跃

2023-7-17 8:42

[视频作者] 荔枝LizZ_Yeh

[视频时长] 1:48

[视频类型] 健身

这几个夏季跑步锦囊，帮助大家提升心肺功能和耐力 1⃣️适当调整计划，以单纯的时间或者距离或者控心率作为目标 2⃣️重视跑前保护 3⃣️放弃配速执念 4⃣️提高跑步频率，缩短距离

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