【无绳跳绳跟练】自用 热身+间歇跳绳8组+拉伸2组

抖音 无绳跳绳跟练，又剪了个自用版的，比上一个强度应该弱一点，没有连续跳都是间歇训练，间歇跳绳yyds，早晨空腹有氧练起来 【无绳跳绳跟练】自用 热身+间歇跳绳8组+拉伸2组