可以复盘反思，不要思维反刍 |【不做过度思考者系列】

[视频作者] 思维悬搁

[视频时长] 12:27

[视频类型] 社科·法律·心理

这期视频是【不做过度思考者】系列的第一期，这个系列会包含过度思考的几类主要表现，并且会有大量篇幅放在改善它们的日常训练方法上。 那今天呢，首先要聊的是一个让许多小伙伴备受困扰的问题：一个人长时间地、持续地思考某些已然发生的不好、有害或绝望的事情。这种情况，就是我们本期的主角：思维反刍。 视频后半段给出了包括认知、注意力和行为的日常训练方法用以改善反刍问题，大家要行动起来哦！ --------------------------- hello大家好，这里是思维悬搁。我是Aria。北大心理学毕业，也会分享