如何避免“聚光灯效应”，掌握这个技巧，让你的生活更美好

[视频作者] 小播读书

[视频时长] 2:6

[视频类型] 人文历史

有同学问，自己是一个很敏感的人，经常因为别人一句话陷入负面情绪的困扰怎么办？高敏感低自尊的人经常会因为别人无意中的一句话、一个眼神而陷入负面联想和精神内耗。是不是自己哪里做错了？是不是自己不够好？是不是伤害了到了别人等等，无数的念头就会从自己的脑袋里面冒出来，导致无休止的精神内耗。