关于跑步对于减肥的效果，有必要让你们知道真相了！

[视频作者] 雷音入象

[视频时长] 1:28

[视频类型] 健身

视频中两种健身方案，第一种针对新手，适合减脂初期；第二种适合减脂中后期。 大家对号入座，一个月后告诉我你的变化吧！