趴青蛙！翘臀瘦腿一个动作！（视频讲解＋趴青蛙科普）

[视频作者] des菌

[视频时长] 5:55

[视频类型] 健身

http://t.cn/A6Ar4wu4 趴?一个动作！翘臀！瘦腿！！！大家可以先看视频熟悉一下，开始训练时要注意讲解要点，训练时长8-10min比较好，差不多是这个视频看两遍。 这个动作的重点有点多大家要认真学习哦*^o^*