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克里斯 - 运动前必做的全身拉伸练习丨激活肌肉动态拉伸丨提高柔韧性【CHRIS HERIA】
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2023-6-25 2:09
[视频作者] 克里斯ChrisHeria
[视频时长] 11:38
[视频类型] 健身
不要在运动前长时间的静态拉伸,而是在运动前做动态拉伸激活肌肉,在运动后做静态拉伸来放松休息。 这个视频是一套完整的全身动态拉伸练习,你可以加入你的收藏,在训练之前跟着Chris Heria一起做!
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