4分钟｜新手友好低强度TABATA🏃全身有氧

[视频作者] FitMoMo

[视频时长] 4:19

[视频类型] 健身

四分钟低强度TABATA🔥全身有氧 提高心率，高效燃脂塑形, 无需任何器械，在家也可以轻松锻炼!  👉共8个动作为一组，每个动作20秒, 间歇10秒，组间歇90秒 👉建议刚开始循环3-4遍 请根据自己身体条件选择动作组数哦~🦋  如果身体情况可以的话，再慢慢加量, 甚至可以提升成30分钟的中强度有氧训练！   每个动作的要领我都写在视频下方，大家注意观看。 💪🉑️循环4～6组 每天坚持练，就能看到自己身材的变化  欢迎评论区留言与疑问 关注我: FitMoMo, 健身少走弯路