4分钟芭蕾手臂TABATA｜优雅塑形拜拜肉拜拜啦芭蕾系列又来啦，今天是4分钟芭蕾手位手臂塑形TABATA，选取了芭蕾形体中1-7的手位进行排列组合，看起来简单但4分钟下来大臂肩背都有酸胀感，很好上手！夏天来了小吊带要穿起来了，想要紧致的手臂线条就快快来打卡吧！✅目标：手臂✅器械：瑜伽垫✅难度： ​

[视频作者] 泥老师啊

4分钟芭蕾手臂TABATA｜优雅塑形拜拜肉拜拜啦芭蕾系列又来啦，今天是4分钟芭蕾手位手臂塑形TABATA，选取了芭蕾形体中1-7的手位进行排列组合，看起来简单但4分钟下来大臂肩背都有酸胀感，很好上手！夏天来了小吊带要穿起来了，想要紧致的手臂线条就快快来打卡吧！✅目标：手臂✅器械：瑜伽垫✅难度：初级-动作预览1⃣️二位手伸展2⃣️七位手伸展3⃣️三位手伸展4⃣️组合伸展5⃣️七位手前绕环6⃣️七位手后绕环7⃣️五位手侧伸展8⃣️五位手侧伸展运动打卡 #时尚运动新风尚# #跟泥练# L泥老师啊的微博视频 收起d