如何构筑内心的平静？

[视频作者] Yourone精选

[视频时长] 9:12

[视频类型] 社科·法律·心理

https://www.youtube.com/watch?v=eLaNPIYGFQk 为了获得内心渴望的平静，我们病急乱投医，什么方法都愿意试：吃一片赞安诺，试着深呼吸，点上熏香，洗个澡，或者在电视机前面放松几个小时，希望内心能够获得片刻的静谧，哪怕只是一小会儿也好。但是，要使自己内心获得真正的平静，没有什么速成法。内心的平静既不是那种花钱就能买到的东西，也不是那种可以一蹴而就的东西，你必须慢慢地、持之以恒地培养它。我把我的做法集合而成一套策略，借助这套策略，我得以不断滋养内心的平静，减轻焦虑和恐慌情绪