“明天考试啊，好焦虑啊，怎么办啊？QAQ”

[视频作者] 新华社

[视频时长] 4:3

[视频类型] 社科·法律·心理

你是否有这样的经历？考试前频繁地想上厕所，甚至会头晕、头痛、心悸、恶心、腹痛、手脚发麻、手抖腿抖，去医院又查不出直接的生理病因；考试后则担心自己没考好，甚至怀疑自己试卷没写名字，漏做题目等。其实这些都是考试焦虑情绪的外显行为。 上海市精神卫生中心儿少科主任医师钱昀说，考试焦虑其实是正常的情绪，适度的焦虑有助我们重视并认真准备将要面对的考试，但要会区分什么是正常，什么是过度。 如何缓解焦虑情绪，点开视频一起来试试吧！ 记者：潘旭、孙青