【弹跳训练】排球国手的弹跳训练计划｜无场地｜无器械｜动作讲解｜增强爆发力｜助你拦网暴扣｜5min｜跟练

[视频作者] 梁春龙

[视频时长] 5:41

[视频类型] 健身

还在纠结拦网拦不住吗？还在纠结扣球总被脆拦吗？也许是时候再提升一下弹跳力了！ 5个动作，每个动作20次，连续三组循环，帮你跳的更高！ 初学的小伙伴建议适当减少动作次数哦～ 主教练：梁春龙，前国家队队员，场上位置：副攻手 曾获2008年男排亚洲杯季军； 2011年男排亚锦赛亚军、最佳拦网； 2012年男排亚洲杯冠军； 2013年男排亚锦赛季军。