【粤语金曲DJ&Olivia Lawson】 5000步快走有氧操 无跳跃|膝盖友好|大基数友好|全程站立|带拉伸|带歌词K歌版 |卡路里杀手

[视频作者] 2彤的瘦身日记

[视频时长] 49:57

[视频类型] 健身

姐妹们我来啦~前几天看我的粉丝分布，大部分都是来自广东地区的小可爱们，所以必须给宝子们整一期粤语金曲DJ版，这次配合的是Olivia Lawson 的5000步卡路里杀手快走操，她的快走操大部分都对大基数姐妹友好，强度不算太高，这套偏强化腹部核心，对膝盖友好，对关节温和，想增加强度的姐妹可以手持小哑铃或者矿泉水。这套本身不含拉伸，所以加了JO姐的5分钟简单练后拉伸，冲鸭~