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2023-6-9 23:22
[视频作者] 帕梅拉PamelaReif
[视频时长] 16:5
[视频类型] 健身
让你的腹部肌肉燃烧起来吧♥︎本次训练非常适合新手，训练间有间隔休息时间～当然如果你全程不休息+放低你的腿部离地面很近，进阶者可以用于尝试:D 本次训练会分为5个部分：下腹、侧腹、上腹、坐姿动作、核心力量增强训练。 新手如果觉得太累，中间可以稍微休息下，最重要的就是完成后再不断进步！>3
![[图]帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练｜新手间隔+进阶，全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)](https://i0.hdslb.com/bfs/archive/39706cea5f8290ba1fd1eeb9fd9a87bee096fe1a.jpg)
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