30分钟完整训练来啦！健康生活，从一次全面训练开始。

[视频作者] 阿斌和小全

[视频时长] 27:32

[视频类型] 健身

如果你正在寻找一种全面的训练方式，这个视频可以帮助你提高自己的身体素质和健康水平，让你在日常生活中更加健康有活力。训练分为了4个部分：热身、力量、HIIT、功能，不管是对于增肌塑形，还是运动场上的运动表现，都有明显的提高，快来跟练吧。