跑步专项｜身体综合素质训练

2023-6-7 16:43

[视频作者] 姜姜Runner

[视频时长] 2:12

[视频类型] 竞技体育

我们在训练中最应该加强的就是身体的肌肉关节力量，只有身体素质提高了，我们才能去追求速度、步幅以及跑的更流畅。这套练习我们可以在跑休或者慢跑日进行 ®每个动作间歇一分钟，做完一组休息五分钟做下一组根据自身能力做2～3组即可

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