如何应对工作和生活中的压力？► 教你四个方法应对 – GCFLearnFree

[视频作者] tiantian_coffee

[视频时长] 1:59

[视频类型] 社科·法律·心理

转自 GCFLearnFree 频道翻译 如何应对工作和生活的压力？这是许多人面临的一个普遍问题。压力过大不仅会影响我们的身心健康，还会降低我们的工作效率和生活质量。因此，我们需要找到一些有效的方法来缓解和管理压力。以下是一些可能有用的建议： 1. 腾出时间从事业余爱好和自我照顾。有时候，我们会忽略了自己的兴趣和需求，而过度专注于工作和家庭责任。这会让我们感到沮丧和不满。我们应该给自己一些空间，做一些让自己开心和放松的事情，比如阅读、听音乐、画画、瑜伽等。这样可以帮助我们释放压力，提高自信和幸福感。 2.