肱骨前移深层讲解 2.0 ｜ Sleeper Stretch 针对的是关节囊不是肌肉！

[视频作者] 周旋Randy

[视频时长] 6:13

[视频类型] 健身

肱骨前移深层讲解 - Sleeper stretch 针对的是关节囊不是肌肉！ 1） 解剖学讲解 什么是关节囊，什么是盂肱关节，什么是滑囊？ 之前的长视频有人反应说讲的太细致太深了，普通人很难理解、上次视频发出去又有人想让我更详细的讲解一下这些内容😂 肱骨前移普遍来说是因为后肩关节囊紧张+肩袖肌群肌力不平衡导致的，所以这个拉伸虽然也会拉长负责外旋的肩袖肌群，但也会帮助拉伸肩后侧关节囊.