生活-三言两语-好书推荐系列《伯恩斯新情绪疗法》

[视频作者] Bruce1691

[视频时长] 4:20

[视频类型] 社科·法律·心理

《伯恩斯新情绪疗法》本书最经典的就是归纳总结的10大认知扭曲：非此即彼思维；以偏概全；心理过滤；否定正面思考；妄下结论；放大或缩小；情绪化推理；“应该”句式；乱贴标签；罪责归己。本书经典之处就在于对这些坏情绪都给出了一些实用可行的方法，自我推动方法非常有效，对照着进行了使用，可以改善自己的情绪，跟着本书的方法逐项把这些坏情绪踢走，慢慢走出至暗时刻，未来遇见更好的自己！