【速效休息】20分钟躺平冥想，重启大脑提高专注力 |考生必备

[视频作者] 范李猿

[视频时长] 21:6

[视频类型] 健身

高效休息的冥想来啦！ 这期特别适合正在备考冲刺的学生朋友、和已经工作但作息不规律，时常觉得自己状态一般的朋友，午睡 睡前 早醒 失眠 任何疲劳的时候都很适合去做哈哈哈也是我现在午休的保留节目。我们会通过yoga nidra瑜伽放松术，最大程度地放松身心，重新获得精力充沛的自己！ 生活中一定会有压力与忙碌，希望这20分钟可以让我们暂停一下，喘口气会有更多前进的能量，但也请注意不要用冥想代替日常所需要的睡眠，祝大家健康顺利！ 片尾漂流瓶的小活动有兴趣的可以参与下，很期待看到你们的感受！