【超详细长高方案】22岁我抓住了二次增高机会！骨骼线基本闭合2年增长10.5+厘米🦴

[视频作者] 华尔街小哥哥哈利火

[视频时长] 7:14

[视频类型] 日常

9:00 起床 - 开始拉伸10分钟 9:30 直接下楼跑步3km，短暂且剧烈的极速跑。不许犹豫，直接干！ 10:00 早饭 – 两个鸡蛋，磨黑豆豆浆，再来点蔬菜和肉 1:00 学校游泳 – 1 mile（40 laps） 2:30 午饭 – 高蛋白质，肉类，吃钙镁锌和氨基酸补给品 6:00 晚饭 7:15 摸高300次+拉伸 11:00 上床听潜意识增高音频 11:40 入睡