【进阶版*间歇跳绳4000个】辣妹专属超带感节奏卡点歌单 含热身+拉伸

[视频作者] 春日出逃少女

[视频时长] 70:20

[视频类型] 健身

【进阶版间歇跳绳4000个】 跳绳200个+开合跳30个 跳绳200个+高抬腿30秒 跳绳200个+勾腿跳30秒 跳绳200个+胯下击掌30秒 循环5组 每组休息1分钟 歌单都是节奏感很强的音乐超级适合跳绳！ 跳完后一定要拉伸+按摩！不能偷懒！