![[图]](/static/site/bilibili.png)
2023-5-21 4:26
[视频作者] Mirissssss
[视频时长] 18:58
[视频类型] 健身
https://youtu.be/PhJAAp9v2N0xin 这是一个快速的全身伸展你可以添加到你的日常生活！ 最适合在早晨、睡前或锻炼后做第一件事。 伸展运动是如此重要，所以设计了这个日常运动来帮助你提高灵活性和柔韧性
![[图]15分钟日常全身拉伸练习（提高自身的柔韧性和灵活性）｜MadFit（6.18更新）](https://i2.hdslb.com/bfs/archive/f3c03319c8018f0529cb027392d9c3038318ed93.jpg)
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