情绪稳定，不是把情绪压制住，也不是憋着，生气了不能发，伤心的非要笑，这样是会生病的。只需三步，帮你搞懂情绪，打破情绪的自动化反应。帮你找回内心的平静，遇见更好地

[视频作者] 媛媛爱心理

[视频时长] 3:9

[视频类型] 社科·法律·心理

如果有一种方法可以让你轻松摆脱负面情绪，不再被他牵着鼻子走，让你变得情绪稳定，内心强大，进而变得越来越乐观自信，让你对自己的生活更加有掌控感。你会不会想要知道？今天我想要跟大家分享一个非常实用且高效的方法，几乎全世界的心理咨询师都在使用，叫做自我察觉，有的书里叫他原认知或者自我关注的。学会这个方法，你不仅可以摆脱情绪化的思维，提高情商，还可以洞察别人的情绪和心思，说话得体，人际关系融洽。在这里我想要说明一点，我这里说的高情商和平时大家看到的高情商不太一样，这里的高情商是心理学中的概念，它是指一种认知、管理