运动员必练，提升横移速度！侧向爆发力训练

[视频作者] 力健身PowerFit

[视频时长] 2:10

[视频类型] 健身

在篮球、网球等竞技体育运动中，侧向移动能力都是至关重要的。今天给大家带了4个负重侧向爆发力训练，可以很好的提升侧向弹跳力、弹跳速度、敏捷性力量、脚步节奏，提升你在运动场上的运动表现，同时还能瘦身减脂，增强身体在日常生活中的运动能力，保持身体健康。