it's okay to be not okay

[视频作者] 托瑞Tori

[视频时长] 2:33

[视频类型] 校园学习

情绪管理，尤其是负面情绪管理，不管是在工作上还是生活中都被认为是很重要的能力。但是我认为，情绪管理不是说不能有负面情绪，而是我足够了解自己，我知道怎么与自己的情绪相处，不让自己被情绪牵着走，并且能快速从情绪中恢复的能力。 负面情绪让我们感觉很难受，无法集中注意力，脑子无法思考，所以我们的“正常”想法都是不希望自己有负面情绪。我们往往就会逃避，抑制或是麻痹自己。但是我们越是把负面情绪推开，它就会来的越猛烈。所以我们需要做的其实是【接受】我们的负面情绪，允许自己感到不开心，给自己一点时间，排除其他的打扰，坐