把日本体态大师优化了一下，效果更好了

[视频作者] 1米93的大毛

[视频时长] 9:45

[视频类型] 健身

日本的体态大师一直都做的很好，很多同学都在练，我认真学习了一下，真的不错。 从中挑出一些动作并根据咱们国人的情况进行改良，再加上一些我的放松手法， 设计了这节8分钟瘦斜方肌课程，在工作间隙或者睡前练习，还能改善含胸驼背。 建议每天练 1-2 次，这种改变就像护肤一样，需要每天坚持，半个月的时间就会有比较明显的改变