聊聊自卑感的起源，如何看待过去的自己？ | 自我关怀2

[视频作者] 安大雄

[视频时长] 12:36

[视频类型] 社科·法律·心理

练习： 1.思考这样一个问题:是什么让自己对自己的感觉，很消极?把它们写下来， 然后去感受一下，这些地方是怎样让自己感觉害怕悲伤难过的? 当你看到这些情绪时，不要压抑，也不要夸大，试着理解这个情绪，感受它 2.想象有这样的一个朋友，他会无条件的爱你，理解你，接受你，宽容的对待你，想象这个朋友可以接受自己的所有缺陷和错误，包括你刚才想到的那些地方。 这个朋友他特别的了解你的过去，知道你的全部经历和遭遇，他会给你无限的关怀。 发自真心的，用他的身份，给自己写一封信，就集中在刚才说的，让你不满的地方。 想象一