15分钟哑铃力量训练胸部

[视频作者] 武松健身

[视频时长] 14:34

[视频类型] 健身

up主崇尚自然健身！建议大家不要过于追求减脂的速度！在锻炼身体的同时，保持饮食健康，多吃清淡，晚餐适量。  初学者 每天30分钟有氧运动即可 30天后身体有大变化！  初学者练习1个月后，每天20分钟左右有氧+20分钟左右力量训练。最后还可以针对某部位，加1组 10分钟左右的哑铃训练！30天后 身体素质直线拉升！