运动健身人群如何解除身体限制 I 周旋Randy

[视频作者] 周旋Randy

[视频时长] 6:23

[视频类型] 健身

如何解除身体限制 I 周旋Randy 身体限制-动作不规范-身体受伤 Flexibility 肌肉弹性 vs Mobility关节灵活度 这两者又是怎样来影响ROM 活动范围的？ 想必大家经常听到关节灵活度，关节活动范围，肌肉放松，拉伸等等…这些专业名词到底什么意思？ 本期视频大白话为大家讲解这些专业名词的含义，以及如何解除身体限制问题 避免训练中受伤，本期视频适用于任何训练阶段的健身爱好者 健身先健脑避免训练中疼痛损伤，点击视频了解基础健身知识