睡得像婴儿一样：科学睡眠的知识、技巧、和方法

[视频作者] Walkie_Talkie

[视频时长] 6:4

[视频类型] 社科·法律·心理

00:04 好，今天我们来讲一下，怎么样通过睡觉来取得成功，睡觉占我们生命1 3的时间，对他的讨论远远不够，这是一个很有意思的现象。但是我保证我今天讲的两个睡觉的建议你从来没听过，唉我一想这个题目好像有点歧义啊，所以我要声明一下，我这说的是真正的睡觉，不是那种歪门邪道的睡觉好不扯远了啊，那你会说唉睡觉吗？ 00:37 我知道，要早睡早起，啊要有规律，睡觉前几个小时不要喝太多水，免得晚上要上厕所啊是吧？ 00:46 这些都是老生常谈，因为我会从这个科学的角度去为你提供一些改善睡眠的建议，啊