【难度★★★✰ 】【刃牙式减脂】第二篇 15分钟居家搏击操跟练 全程站立 安静 跑跳可选 适合学生党&上班族

[视频作者] 梅林FIT

[视频时长] 17:51

[视频类型] 健身

本期是刃牙式减脂第二篇 在之前练过的动作基础上 加入了 肘击 膝撞 侧踹 前踢还有跳踢 如果不想跳 用前踢代替即可 这样就又是一套 全程站立 无跑跳 无噪音的跟练了 非常适合在家或者寝室进行 15分钟 预估180-200大卡 伙伴可以帮我测试一下