【跟随训练】居家的网球脚步训练，心肺脚步恢复起来！

[视频作者] 羽中老师

[视频时长] 22:59

[视频类型] 竞技体育

每组训练共5个动作，每个动作持续30秒，动作之间休息30秒，组间休息90秒。视频全长4组，请大家根据个人情况选择合适的训练强度及训练量。如在跟随训练中感觉身体不适请立即停止训练。