【Eleni Fit*京剧名家】30min5000步有氧燃脂训练（游龙戏凤/锁麟囊/锁五龙/红娘/三家店/大登殿/穆桂英挂帅/沙家浜·智斗）

[视频作者] 早橙子

[视频时长] 36:36

[视频类型] 健身

这个系列能走到第四期，承蒙大家捧场啦。这期主要锻炼腹肌，一定站稳了再跟上动作，核心肌群练好就是真“坐躺瘦”。如果一下子跟不上就按自己的节奏来，别着急。本期选自：《戏曲联唱》（这个联唱里有十段咱就直接听吧）、《游龙戏凤》、《锁麟囊》、《锁五龙》、《红娘》、《三家店》（邪）、《大登殿》、《穆桂英挂帅》、《沙家浜·智斗》。坚持运动有个好身体真的很重要！到现在一周咱们就锻炼四天也能不重样了！