【生理期自用】大姨妈造访前一天，我是这样运动的

[视频作者] Cristinalxy

[视频时长] 51:13

[视频类型] 健身

周六野20min无跳跃有氧+Olivia Lswson 30分钟燃脂走训练 原视频链接： https://www.bilibili.com/video/BV1bW411e7w2 和  https://www.bilibili.com/video/BV1Nf4y1r7WH 第一个周六野的视频中有跪姿俯卧撑的动作，如果觉得腹部有较强压迫感，可以替换成其他任何你喜欢的动作； 第二个燃脂走视频如果觉得强度不够可以根据自身实际情况选择哑铃，水瓶来进行负重训练； 生理期有严重不适感的uu们，一定要安心修养