被忽视的"快速离心"能力？真正解锁你的运球重心！一套30分钟下肢综合训练计划 涵盖下肢灵活度/基础肌力/快速离心【宝石碎片 GemPieces Vol.108】

[视频作者] 隐藏宝石HiddenGems

[视频时长] 4:20

[视频类型] 篮球

Hey收集者 首先感谢大家22年对频道的支持与陪伴！祝大家2023年一切顺利，一起继续前行。 然后收到大家对上一期运球重心视频的支持点赞，今天就跟大家带来一期相应的下肢综合训练计划。 其中围绕运动员下肢关节活动度、基础肌力以及快速离心能力安排了相应的训练动作，只需一对哑铃就可以完成。 希望大家从中有所收获。 #隐藏宝石HiddenGems#