呼吸放松训练｜小刺豚[和孩子一起“正念”]

[视频作者] 果荚谷

[视频时长] 1:1

[视频类型] 社科·法律·心理

视频来源： https://www.youtube.com/watch?v=gLbK0o9Bk7Q 正念，旨在打通我们与身体感受的连接 身体感受，是心理世界与物理世界之间的沟通媒介 连接自己的身体感受，是找到自己的第一步 找到自己，才能更好地面对世界 当你感到生气、紧张、焦虑、悲伤时 跟随小刺豚一起呼气、吸气 感受自己的腹部和小刺豚一样 随着吸气鼓起、呼气放松 让规律的深长呼吸安抚我们的大脑和身体 连接我们的身体与心灵