第一式：两手托天理三焦 |健身气功八段锦 精讲示范 初学跟练|春季万物复苏 健康养生动起来！

[视频作者] 气派太极-健身

[视频时长] 1:36

[视频类型] 健身

第一式：两手托天理三焦 双腿屈膝，两手交叉经胸前（吸气）向上托起，手心朝上，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿；双手分开，两臂分别向身体两侧（呼气）下落捧于腹前。重复动作，共作六次。 注意：吸气时收腹隆胸，将丹田之气提至膻中，呼气时腹肌放松，意念是将膻中之气沉入丹田。 通过推动内气的升降鼓荡，可以按摩胸腹脏器，增加内力。使全身气血调和顺畅 功效作用 通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。