优瑞德分享：对抗“焦虑”的三个有效方法

[视频作者] 优瑞德经颅磁科普

[视频时长] 0:13

[视频类型] 社科·法律·心理

对抗“焦虑”，学会这三种方法 一、告诉自己：慢下来。 你之所以会这么焦虑，就是因为行动太快，内心太过浮躁，定力不强的缘故。 你越是想要快速的达成目标，心态就越是急躁，往往就会忽视掉其中的很多重要细节。 而它们正是决定你成败的关键。 二、把向外追求，变为向内探索。 人生，我们除了马不停蹄的工作上班，照顾家人，打理生活琐事之外，我们还必须要拥有一段单独属于自己的“安静”的时间。 在这段时间里，我们要进行好好的内观，重新审视一下当下的自己，回顾一下自己的初心，是否与现在的行为产生了偏离。不要被外在的人和事，名与