【Jo的踏步燃脂训练】1.5km 15min｜无器械 提升心情

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 15:3

[视频类型] 健身

无需器械，可以在家里、阳台上...任何的狭小空间内完成！ 我在准备这条视频的时候就在想，海滩美景如果不和朋友分享，那算什么？所以今天我就邀请到你，我的朋友，跟我一起在沙滩上踏步1.5km，让我们的生活充满阳光。 沐浴阳光可以让我们的皮肤产生维生素D，你知道维生素D的好处吗： 增强抵抗力（降低流感患病概率） 减少抑郁情绪 促进减肥 今天的训练分为三个部分：手臂、背部和腿部。 谢谢你今天选择我的视频进行跟练，我们下次见！