产后修复【产褥操】产后7天练习-详细讲解

[视频作者] 瑜伽老师豆芽妈

[视频时长] 3:29

[视频类型] 健身

“产褥操是一种轻松、没有负担的运动,对于刚生完宝宝、身体尚未康复的女性而言,是再适合不过了。勤做产褥操可以促进全身血液循环顺畅,使母乳顺利流出,亦可消除疲劳、帮助腹肌和骨盆肌肉的复原,但要注意的是,产妇必须依照身体状况,以缓慢的速度进行,千万不可太过急躁,以免造成身体负担。 产后24小时以后，得到医生及助产士的允许可以开始做产褥操。 最初从极轻微的动作做起，以后逐渐加大运动量。各种运动每日做1-2次，要有毅力坚持做下去，要恢复到 分娩 前的身体状态，最少需要1个月。