你是不是认为腹式呼吸会使肚子变大？好吧，那是不了解“实腹”

[视频作者] 包包太极8

[视频时长] 4:28

[视频类型] 健身

腹式呼吸的时候，尤其是太极拳的腹式逆呼吸，腹部会经历左右的扭转，这对腹内斜肌、腹外斜肌起到很好的锻炼（马甲线就是内外肌相隔的地方） 太极拳经常有提膝收胯等动作，对腹直肌锻炼也是很好的；腹式呼吸在深长呼吸的时候由于腹部一张一弛也是对腹肌的锻炼，太极拳在进行发劲的时候。