那些被忽视的真理。《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》，而灵枢的篇幅占到内经总篇幅的一半以上。但在现实生活里，经络的应用，微乎其微。可能有人否认，说遍地都是说穴位的人，但是，整体性、系统性才是经络的核心，点，代替不了线，也代替不了面。所以，无人说经络。大家很重视健康，于是很多人 ​ 展开c

[视频作者] 陈磊中医师

那些被忽视的真理。《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》，而灵枢的篇幅占到内经总篇幅的一半以上。但在现实生活里，经络的应用，微乎其微。可能有人否认，说遍地都是说穴位的人，但是，整体性、系统性才是经络的核心，点，代替不了线，也代替不了面。所以，无人说经络。大家很重视健康，于是很多人去走路锻炼，很多人做八段锦五禽戏，官方也大力提倡。甚至于中医进校园。但是，如果这些东西都不对呢？锻炼要有目的，没有目的的锻炼徒耗时间，还会产生劳损。比如走路锻炼，除了增加腰、膝、踝的负担，并无多大健康作用。针对健康的锻炼，需要休息好、短时间、强度到位。这些要求，走路锻炼都达不到。比如，某个关节最大负重是五十公斤，我在休息好、短时间（比如9-12个一组）、50公斤左右的锻炼，可以保持强度。而平时的劳作，基本都是这个负荷下的长时间疲劳使用，所以只会劳损。至于八段锦之类，只能说是“导引”的快餐版，是手工咖啡和速溶咖啡的区别，是茅台酒和江小白的区别。针对不同方面的劳损和疾病，需要有针对性的经络锻炼。中医，稳稳推进。#中医经络穴位# #黄帝内经# L陈磊中医师的微博视频 收起d