快乐入门燃脂舞｜《Shake it off》跳转3.30秒进阶辅具版

[视频作者] Shirley叫刘雪梨

[视频时长] 7:6

[视频类型] 舞蹈综合

Hi，大家好，今天我邀请到好朋友ceci教练和我一起完成今天的燃脂舞，在今天的舞蹈中我们用到一个小辅具“滑行垫”它会增加我们今天在舞蹈中的难度，需要用到非常多的核心去控制，今天的视频分为两个板块，一种无和有辅具，大家可以去选择性的去练习～那让我们直接开始吧！ - 如果用到辅具的同学可以穿一个专业性的袜子或者匹配的滑行鞋套[哇R] 注意事项⚠️：滑行时你需要先屈髋屈膝盖，核心收紧，下盘保持稳定姿势。其次一侧主力腿靠近垫子一侧的保护拦，另一侧腿保持放松，滑行时主力腿用力往一侧推到另一侧站稳停下，再换新动作，先